שלום שני , ספרי לנו על עצמך
הי, שמי שני בוגרת קורס מדריכת חדר כושר ואורח חיים פעיל מטעם מכללת וינגיט סטודנטית לתואר ראשון בחינוך גופני ומאמנת קבוצת הליכה באבן יהודה של WEWALK. עוד לפני הצבא עסקתי באימונים אישיים וקבוצתיים ועם הזמן למדתי וחקרתי עוד על העולם הזה וגיליתי כמה הוא מגוון ובעל יכולת להעצים את הפרט בשלל תחומים. בסוף השירות הצבאי שלי התחלתי את לימודי במכללת וינגיט לתואר ראשון בהוראת הספורט ועד היום ממשיכה לקדם ולהעצים את חשיבות הנושא
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
ישנם שבועות בהם אני מתאמנת בין 3-4 פעמים בשבוע בהם אני משלבת מגוון רחב של אימונים שעושים לי טוב
בנוסף משתדלת לתרגל נשימות כל יום ומדי פעם מתרגלת ריברסינג ומינדפולנס.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
כיום רובנו ממעיטים בפעילות גופנית, ישנם יותר ויותר עבודות המאלצות אותנו לשבת שעות מול המסך. כמה זמן אנו יושבים ביום? כמה פעולות אנו מבצעים בישיבה ? כמה אנו מתאמצים כדי לעלות את הקניות למעלה? אמנם ניצול הזמן יעיל יותר, אך רמת הפעילות הבסיסית הפיסית שאנו עושים לאורך היום ירדה משמעותית. קבוצת ההליכה שלי הוקמה מתוך הידיעה שחוסר בפעילות גופנית עלולה להוביל לבעיות בריאותיות ונפשיות חמורות כגון סכרת , השמנת יתר , לחץ דם גבוה , דיכאון , כאבי גב ומחלות נוספות. אז תצאו מהבית תנו לעצמכם להתנתק למשך שעה אחת בלבד ביום , ותהנו מהיופי שבלצאת מהבית . תפקחו עיניים תכירו אנשים שאולי הם גרים ממש כמה בתים לידכם , ותתחילו פשוט ללכת. תבחרו בבריאות התחילו בהליכה והתמידו במה שעושה לכם טוב!!!
למה בחרת להקים צעדת הליכה באבן יהודה?
אני מאמינה שתפקידי הוא להפיץ ספורט ואורח חיים בריא, אז קודם כל לתושבים שגרים בשכנות איתי. והמסלולים שיש לנו כאן סביבנו מעולים לאימון ולנשימה.
תסבירי לנו, מה היתרונות של הליכה כספורט?
הליכה היא הספורט הכי נגיש וקל שיש, ההליכה לא מצריכה ציוד מלבד נעלי ספורט וביגוד נוח, מתאימה לכל גיל ולכאלה שרמת הכושר שלהם שונה אחד מהשני. מלבד זה ההליכה שומרת על בריאות הלב מקטינה את הסיכון למחלות לב, מפחיתה סטרס,
שומרת על המוח, מחזקת את המערכת החיסונית, עושה מצב רוח טוב,מחזקת את השרירים, משפרת את הזיכרון, מצמצמת בעיות בריאותיות כגון דם, סכרת וכו׳.. זמן מצויין להתחבר לעצמך ולחשוב, מרוממת את מצב הרוח ועוד המון יתרונות.
מה מיוחד בקבוצות ההליכה שלך?
באימוני הליכה אצלי נלמד לשים דגש על האופן בו אנו הולכים , ההליכה שלנו מעידה על עצמנו ומשקפת באופן ראשוני על סוג האדם שאנחנו . הכל מתחיל מיציבה נכונה . כאשר נדע ונבין את עקרונות היציבה נוכל להפיק מההליכה את הטוב ביותר גם בתחום הבריאותי וגם ובתחום האישי . אני מאמינה שהליכה צריכה להיות נוכחת ועוצמתית , גב זקוף כתפיים מושמטות ומבט ישר למרות שכאן אצלי רצוי להסתכל לצדדים ולתקשר עם הסובבים אתכם כי בכל זאת אתם קבוצה , וקבוצה נותנת לכל אחד מאיתנו את הכוח .
למה הליכה קבוצתית מתגמלת יותר?
הליכה בקבוצה מעלה את המוטיבציה ועוזרת לכולנו להתמיד. חוץ משיפור הכושר ניצור לנו גם קשרים חברתיים חדשים, נשוחח בזמן ההליכה ונכיר אנשים, מבטיחה לכם שהזמן יעבור במהירות וחוויית ההליכה תהיה מהנה מאוד.
איזה ערך נוסף תביאי לחברי צעדת הליכה באבן יהודה?
בקבוצת הליכה שלי נתחיל כל שיעור בחימום וריקוד קליל שיעשה לנו טוב על הנשמה ונסיים בנשימות שירגיעו לנו את הנפש .
מה התוכניות שלך לגבי צעדת הליכה באבן יהודה?
החזון שלי הוא לראות אנשים מאושרים, ששמים את עצמם במקום הראשון, רובנו טובעים בעבודה משרתים ומרצים את העולם
ומבלי לשים לב שוכחים מעצמנו . זו ההזדמנות להעניק מזמנכם לעצמכם. לשים את הבלאגן בצד ולהתרכז בלעשות טוב לגוף ולנפש שלכם .
אתם מגיעים לכאן , לתחילת המסלול בסביבה המוכרת לכם נועלים את הצרות בבית וצועדים לעבר המטרות היעודיות שהצבתם !
מה היתרונות שיש לחברי הקבוצה במסגרת WEWALK?
כשאתם בוחרים לצעוד עם WEWALK, אתם מצטרפים לקבוצה שמלווה במאמנים הטובים בארץ. חברת WEWALK היא ארגון בינלאומי מקצועי, לעידוד אימוני הליכה בארץ ובעולם, המאמנים שלכם עוברים הדרכות והכשרות בארגון. הצטרפות לקבוצה של WEWALK המקומית תקנה לכם כרטיס כניסה לכל קבוצה בארץ ובעולם , כך שתמיד תוכלו להמשיך ולהתמיד בפעילות שכה חשובה לכם.
כשאתם משתייכים לקבוצת הליכה שהיא חלק ממערך קבוצות ההליכה בינלאומי, אתם חלק מקבוצת חברים בינלאומי, שמאפשרת לכם להכיר אנשים חדשים ולהיות בעתיד חלק מפעילויות ארציות ואפילו בינלאומיות של החברה.
תני לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
תדאגו לעצמכם. שימו את עצמכם במקום הראשון. תאכלו בריא, תנשמו עמוק ותתרגלו.