שלום רועי בוא תספר לנו על עצמך
שלום, אני רועי ירון ועוסק בספורט, זכיין ומאמן קבוצת הליכה שערי תקווה. מאז ומתמיד נמשכתי לתזוזה, לאנרגיות ולתחושה בזמן אימון. בהתחלה זה היה רק תחביב, זה בא אלי באופן טבעי בתור ילד ומעולם לא עבר. החשק להתאמן נשאר וכך גם הרצון להפוך את האהבה שלי לקריירה, עשיתי מגוון קורסים כולל אימונים פונקציונליים. אחרי שעשיתי קורס תזונה בווינגיט החלטתי להמשיך לתואר באוניברסיטת אריאל. ואני מאמין גדול בשילוב נכון בין תזונה לכושר.
איך אתה שומר על אופן חיים ספורטיבי ?
אני אוכל רק מה שהגוף שלי זקוק לו, ומקפיד על אימוני כוח, או אימונים יותר פשוטים כשאני מרגיש שהגוף זקוק למנוחה. במהלך השבוע בדרך כלל יש לי חמישה אימוני כוח, ואני מקפיד לשמור על הגוף שלי ולא מתפשר, בגלל שבחרתי את הספורט כדרך חיים.
מה יתרונות ההליכה?
ההליכה מתאימה בתור ספורט לכל הגילאים בגלל שהיא ספורט מאוד בטיחותי. הישיבה הממושכת פוגעת בגוף שלנו יותר ממה שאנחנו מסוגלים לדמיין. לכן אני ממליץ בתור התחלה לשלב הליכה בחיי היום יום. ההליכה טובה במיוחד לגיל השלישי, ועוזרת מאוד עם כאבי מפרקים. לאחר הליכה רגילה, ניתן לעבור גם להליכת כוח שיש לה עוד הרבה יתרונות.
מה מיוחד בקבוצות הליכה?
בקבוצות הליכה קל יותר לשמור על מוטיבציה, יש הרבה מחקרים שטוענים כי כשהולכים ביחד, אנחנו מתאימים את הקצב שלנו לקצב הקבוצה ומרגישים יותר בטוחים. ואני נמצא שם בתור מאמן, כדי לתרום לתחושת הביטחון והמוטיבציה
אתה מתרגש להדריך קבוצה בישוב שלך?
הייתי אומר שאני שמח, ובטוח ביכולות שלי ושל חברי הקבוצה לעתיד. אני מלא בנכונות לעזור ולהעביר את הידע שלי הלאה, באמונה שכולם יכולים רק להרוויח. הליכה ותזונה אלו היבטים מאוד חשובים מחיי, והייתי שמח שעוד תושבים בישוב שלי ילמדו על החשיבות שלהם וישתתפו בהליכות בהדרכתי. בהחלט מתרגש להיות מאמן קבוצת ההליכה בשערי תקווה, ולממש את הפוטנציאל של שכניי.
מה אתה יכול להציע לחברי הקבוצה בתור מאמן?
את כל הניסיון שלי בכושר, בהדרכה ובתזונה תקינה. במהלך אימוני הכושר שלי למדתי לזהות מתי אני צריך להפסיק, ומתי אני צריך לדחוף את עצמי קדימה. גם עם המתאמנים שלי אני תמיד קשוב לצרכים שלהם, ומוציא מהם את המיטב. אני תמיד ממליץ על מה שאני מאמין וניסיתי בעצמי.
מה התוכניות שלך לגבי קבוצת הליכה בשערי תקווה?
ישנם מסלולים מאוד מוצלחים בשערי תקווה, שמתאימים בדיוק להליכה איכותית. אני מתכנן מסלולים מראש וחושב איך לגרום למתאמנים שלי להאמין בעצמם ולהתפלא מהיכולות שהם לא ידעו שיש להם. אני בטוח שהקבוצה תתחיל בהליכה בסיסית, ובהמשך אוכל להתחיל הליכות כוח.
תן לנו טיפ לחיים בריאים יותר
חשוב מאוד להקשיב לגוף שלנו, ולהכיר אותו. לדעת מה המאזן קלוריות המתאים לנו ולשמור על אחוז שומן תקין. לעקוב אחרי תזונה ולהתמיד בהליכה.
מה היתרונות בזכיינות בWEWALK ?
רציתי להקים עסק שיהיה גמיש בזמן ואני אוכל לתרום עם הידע שלי בכושר. בחרתי דווקא בזכיינות ב WEWALK Israel בגלל שחיפשתי דרך להרוויח, בעוד שאני מתמקד בלימודי תזונה ומדריך את הקבוצה שלי.