שלום שירלי, תספרי לנו על עצמך
שלום שמי שירלי מאמנת קבוצת ההליכה באשדוד. בת 49, נשואה ואמא ל -3 ילדים. במקצועי אני מורה ומרצה לאנגלית וגם מאמנת לאורח חיים בריא. שני המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא כוללים תזונה נכונה ופעילות גופנית אני פותחת את הקבוצה על מנת לעודד ולאפשר לכמה שיותר אנשים לבחור בעצמם ולעבור לאורח חיים בריא. מבחינתי כושר=אושר והמוטו שלי זה נפש בריאה בגוף בריא.
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
אני עושה פעילות גופנית כל יום וזה כולל יוגה, פילאטיס והליכות.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
אני פותחת את הקבוצה כדי לעודד ולאפשר לכמה שיותר אנשים לעשות פעילות גופנית, בחברותה, עם קבוצה מהממת ומדריכה תומכת ומעודדת, להרחיב את מעגל החברים ולהפוך את הפעילות הגופנית והספורט לדרך קבע.
מה לדעתכם היתרונות בהליכה?
הליכה משפרת את הכושר הגופני, מחזקת את השרירים והעצמות, מחזקת את המערכת החיסונית, מפחיתה סטרס ומשפרת את מצב הרוח וגורמת לך להרגיש חיוני ולהיראות צעיר יותר
למה בחרת לפתוח אימון הליכה פארק דנבר כרמיאל?
בחרתי לפתוח קבוצה באשדוד מכיוון שאין עדיין קבוצת הליכה של WEWALK באשדוד, ויש המון אנשים שרוצים ללכת בחברותה ולא לבד. פתיחת הקבוצה תאפשר ליצור קבוצה מגובשת של אנשים שהולכים ביחד ומקבלים עוד המון ערך מוסף מלבד הפעילות הגופנית.
מה מיוחד בקבוצות ההליכה שלכם?
בקבוצת ההליכה שלנו יש אווירה טובה, וייב חיובי ואנרגטי, התעניינות ויחס אישי לכל מתאמן וחבר בקבוצה, ובנוסף לכל היתרונות של הליכה החברים בקבוצה מקבלים טיפים נוספים וכלים לחיים בריאים ומאושרים.
מה היתרונות שיש ללקוחות הקבוצה שבחרו ללכת במסגרת קבוצתית של WEWALK?
במסגרת הקבוצתית של WEWALK מקבלhם לא רק אימון גופני; מקבלים עוד המון ערך וטיפים לחיים בריאים ומאושרים.
מה התוכניות העתידיות שלכם לגבי קבוצות ההליכה במקום שבחרתם?
התוכנית שלי היא ליצור קבוצה שהיא לא רק קבוצת הליכה, אלא מעבר; קבוצה שהיא השראה, קבוצה שמתפתחים בה גם חברויות וקשרים בין חברי הקבוצה, ושכל אחד מביא את הערך המוסף שלו, קבוצה מגובשת שבנוסף לפעילות הגופנית מעודדת גם התפתחות אישית.
איזה ערך נוסף יש לחברי הקבוצה מעבר להליכה עצמאית במקום שבחרתם?
Vערך הנוסף העיקרי שיש לחברי הקבוצה הוא מוטיבציה, משמעת והתמדה. האנרגיה המיוחדת והוויב של הקבוצה שלנו תומכים, מעודדים ונותנים השראה להמשיך, להתמיד ולהגיע לתוצאות
תנו לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
יש לי שלושה טיפים מנצחים לחיים בריאים ומאושרים:
חוק ה 80/20: לא להיות קיצוני מידיי בכל מה שקשור לתזונה- לאכול 80% מהזמן אוכל בריא ומזין ומידי פעם שזה ה 20% לאכול מה שאני אוהבת, גם אם זה לא בריא או משמין.
הודיה : כל בוקר כשאני מתעוררת להודות על 10 דברים טובים שיש לי/שקרו לי
הזנת הנפש והמיינד במחשבות חיוביות ובמה שעושה לנו טוב: לדאוג לפנק גם את עצמי ולא רק את ילדיי או משפחתי, ולהקפיד לפחות פעם בחודש לעשות משהו שאני אוהבת וממלא אותי.