שלום גאולה, ספרי לנו על עצמך
שמי גאולה, אני מאמנת קבוצת ההליכה ביפו תל אביב ומאמנת סטודיו וכושר, TRX, קיקבוקס ופוקציונאלי. תעודת מאמנת מקמפוס שיאים, וקורס מורחב באימון פוקציונאלי בהדרכת אריאל זיו. עובדת כמאמנת אישית ב-EMS, מאמנת באופן עצמאי כמאמנת אישית וקבוצתית.
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
משתדלת לעשות כל פעילות באופן רגלי: לעלות במדרגות ברגל, הליכה במקום נסיעה. בנוסף לשיעורים שמאמנת, קובעת לעצמי לפחות שלושה אימונים בשבוע, מגוון. דואגת לתזונה בריאה, ארוחות מסודרות, ארוחות ביניים להשלמת הערכים התזונתיים שגוף שעוסק בספורט צריך להשלים (פירות יבשים, פירות, ירקות, יוגורטים), שתיית מים.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
WEWALK מעודדים פיתוח אורח חיים בריא וכושר ויחד עם זאת מאפשר לאנשים ללכת יחד בקבוצה בחברה, אוירה טובה במקום לבד, מייצר קהילתיות. חיבורים בין אנשים מגוונים. מאמינה שחברה טובה תגרום לכך שאנשים ירצו להתמיד בשמירת אורח חיים ספורטיבי. מאמינה שאני יכולה לתרום מניסיוני בעיסוקים הקודמים שלי – ניהול ותפעול, וכן מעולם הקאוצ'ינג.
למה בחרת להקים קבוצת הליכה בפארק מדרון יפו?
מקום חלומי לקבוצת הליכה שבמשלב בין העיר והטבע אויר, ירוק בעניים, חול, שמיים, ים ואנשים
תסבירי לנו, מה היתרונות של הליכה כספורט?
הליכה זוהי פעילות ספורטיבית שמתאפשרת לכולם (מבוגרים, ילדים וצעירים) בקצב שלהם. מדובר בפעילות בסיסית שתתרום הרבה לאורח החיים. הליכה מאפשרת שיחה ושיחת יוצרת תקשורת ותקשורת מאפשרת התמדה ורצון למפגש נוסף.
מה מיוחד בקבוצות ההליכה שלכם?: קבוצת הליכה ביפו עוברת במסלולים באויר הפתוח, ים, פארק, ברחובות ציוריים והעיר העתיקה של יפו.
אוירה מזמינה לכל מי שמעוניין להצטרף לקבוצה, קבוצה פתוחה ברוחה לב ונשמה וכמובן כושר.
איזה ערך נוסף יש לחברי הקבוצה מעבר להליכה עצמאית במקום שבחרתם?
מקום שמאפשר ומזמין את כל גווני האדם, רוח שמחה ואוירה טובה וזורמת.
מאפשר קהילתיות, שיהיה חברה.
מה היתרונות שיש לחברי הקבוצה במסגרת WEWALK?
זו קהילה ומאפשר קבוצת הליכה גם כשאתה לא בסביבה הקבועה שלך. מאפשר גם מפגשים חד פעמיים וצירוף בני משפחה בתשלום חד פעמי
תני לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
כמה שיותר לנסות לעשות הכל ברגליים. להכניס ללו"ז השבועי אימונים קבועים. להתמיד באכילת ארוחת בוקר, שתייה מרובה של מים. לא להוציא מהתפריט באופן מוחלט מאכלים שאנחנו אוהבים או עושים לנו טוב, גם אם הם לא מאוד בריאים, ולאכול במינון הנכון.