שלום עדי, ספרי לנו על עצמך
שמי עדי, מאמנת קבוצת הליכה בנווה ים ראשון לציון, חיה את עולם הספורט ואורח חיים בריא. אני מאמנת כושר מוסמכת (בוגרת הג'ימנסיה). למדתי בקורסים ובהשתלמויות במגוון נושאים, כמו אימון פונקציונלי ו-Body Pump. בשנים האחרונות אני מלווה מתאמנים מכל הארץ במטרה להגיע לתוצאות על ידי שילוב של אימוני כושר ומתן מענה תזונתי (הכל בהתאם למטרות האישיות והנתונים). אנשים כמוני וכמוך שרוצים איכות חיים ואורח חיים בריא מוזמנים להצטרף וביחד נצא לדרך.
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
אני מאמינה שככל שהגוף שלנו יזוז יותר במהלך היום ככה אורח החיים שלנו ישתפר. אני משתדלת לצעוד כל יום כ12,000 צעדים, ולהתאמן פעמיים בשבוע לחיזוק.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
אורח החיים שלנו הוא מירוץ אחד גדול נגד הזמן. אני בעצמי לפעמים לא מוצאת זמן להתאמן, כך שהצעדים שאני צועדת יומיום עוזרים לי להתמיד באורח החיים הבריא. אני מאמינה שכל אחד יכול להצטרף לקבוצת הליכה שתיתן לו מענה מצוין הן מבחינת שמירה על הכושר הגופני והן מבחינה חברתית והכרות עם אנשים חדשים.
מה מיוחד בקבוצת ההליכה שלך בנווה ים- ראשון לציון?
קבוצת ההליכה שלי בשכונת נווה ים תשלב אימוני הליכה מהנים ומאתגרים שמותאמים גם לאוהבי ההליכות הספורטיביות וגם לחובבי אימוני הכח.
ההליכה היא במיקום מרווח ובאוויר הפתוח. הקבוצה שלי מקבלת מוטיבציה והנאה מעצם ההליכה והמפגש החברתי והכל נעשה בחיוך והבנה.
למה בחרת להקים קבוצת הליכה בנווה ים - ראשון לציון?
ראשון לציון היא העיר הרביעית בגודלה כך שחשוב לתת מענה לכלל התושבים בכל מיני אזורים. הקבוצה שלי היא בשכונת נווה ים שבמערב העיר, בה אני מתגוררת. יש בה המון משפחות צעירות עם ילדים, ולהורים אין כל כך זמן לצאת ולהתאמן. המיקום הוא נגיש לכולם ויכול לתת מענה מצוין לתושבי השכונה והסביבה.
תסבירי לנו, מה היתרונות של הליכה כספורט?
היתרונות בהליכה הן שהיא לא דורשת מאמץ גופני עצים.
אנחנו ביומיום שלנו הולכים כל הזמן ונעים ממקום למקום אבל לא עושים את זה באופן מבוקר ומהנה ועם חברים ולא באמת נהנים מלהתרוצץ ממקום למקום. קבוצת ההליכה היא פתרון מושלם לכל מי שרוצה לשמור או לשפר את הכושר הגופני ופשוט לצעוד.
ההליכה הקבוצתית מהווה מקום חברתי עבור המתאמנים ויוצרת מפגש מהנה וחוויתי בשילוב כושר ולמידה חדשה.
![](https://wewalk.org.il/wp-content/uploads/WhatsApp-Image-2022-04-01-at-09.17.56-2-375x500.jpeg)
איזה ערך נוסף תביאי לחברי הקבוצה של נווה ים ראשון לציון?
הערך שאני נותנת למתאמנים שלי הוא היחס והאכפתיות שאני מעניקה. גם באימוני הקבוצות שלי בסטודיו אני משתדלת לראות כל אחד ואחת מהמתאמנים ולהתאים את האימון שיהיה נגיש וכולם יוכלו ליהנות ממנו וגם להרגיש שעבדו והתאמצו.
המטרה שלי היא שהמתאמנים יהנו להגיע לקבוצת ההליכה שלי, יחוו יחד את ההליכה תוך יצירת חברויות חדשות ויקבלו ממני מוטיבציה ורצון להמשיך. אנשים מחפשים את החברה ואת המאמן המקצועי שיעניק להם מוטיבציה להתחיל.אני אהיה זו שתיתן להם את הפוש הזה לקום, לצאת, ללכת, להתאמן, להצליח וליהנות.
מה התוכניות שלך לגבי קבוצת ההליכה בנווה ים ראשון לציון?
התכניות הן קודם כל ליצור קבוצה גדולה וחברותית. קבוצה שתקבל ידע נרחב בכל נושא הכושר הגופני, שילוב הליכות שונות ומגוונות וכמובן להפיק מכך הנאה. ניתן להגיע לקבוצה גם מהשכונות הקרובות לנווה ים וליהנות ממסלול הליכה מאתגר ושונה בשילוב מגוון אימוני הליכה שונים ותרגילי כושר וכח. אני מאמינה שנוכל לעשות כאן שינוי ולהנחיל אורח חיים בריא לכמה שיותר תושבים.
מה היתרונות שיש לחברי הקבוצה במסגרת WEWALK?
כשאתם בוחרים לצעוד עם WEWALK, אתם מצטרפים לקבוצה שמלווה במאמנים הטובים בארץ. חברת WEWALK היא ארגון בינלאומי מקצועי, לעידוד אימוני הליכה בארץ ובעולם, המאמנים שלכם עוברים הדרכות והכשרות בארגון. הצטרפות לקבוצה של WEWALK המקומית תקנה לכם כרטיס כניסה לכל קבוצה בארץ ובעולם , כך שתמיד תוכלו להמשיך ולהתמיד בפעילות שכה חשובה לכם.
כשאתם משתייכים לקבוצת הליכה שהיא חלק ממערך קבוצות הליכה בינלאומי, אתם חלק מקבוצת חברים בינלאומי, שמאפשרת לכם להכיר אנשים חדשים ולהיות בעתיד חלק מפעילויות ארציות ואפילו בינלאומיות של החברה.
תני לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
טיפ שלי לחיים בריאים הוא קודם כל להיות חיוביים. לנסות למצוא בכל דבר את הטוב שבו. פחות להתעצבן, פחות למהר בכבישים. לנסות להשתדל לאכול מכל אבות המזון ולא להלקות את עצמנו על משהו שאכלנו. הגוף נוטה להיכנס לסטרס ולאגור שומן גם מעצם מחשבה לא טובה על משהו שעשינו וכמובן מלבד תזונה נכונה, הטיפ הוא פשוט לזוז כמה שיותר במהלך היום. ככל שהגוף שלנו יזוז יותר כך אורח החיים שלנו יהיה בריא יותר.