שלום אלי, ספר לנו על עצמך
נעים להכיר, אני יהודה קרויטורו מאמן ,מעצב כושר ומאמן קבוצת ההליכה בראשון לציון. התחלתי לאמן בשנת 2008 ואז מה שהיה לפני כן אורח חיים כבר התפתח לשליחות מקצועית. בשנים האחרונות אני עוסק באימונים אישיים ואימוני קבוצות, עבדתי רוב השנים כמדריך בחדר כושר וגם ניהלתי בחדרי כושר שונים. בנוסף לסיפוק שבהדרכת מתאמנים, ההנאה הגדולה עבורי היא כמובן הקשר החברתי והמחויבות ההדדית. אשמח לראות אותכם מתאמנים איתי בקבוצה.
איך אתה שומר על אורח חיים ספורטיבי?
אני מתאמן בחדר כושר 3-5 אימונים בשבוע ומקפיד לצעוד בכל יום.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
היוזמה מצאה חן בעיני מאד וחשוב לי לקדם פעילות גופנית ואורח חיים בריא בכל דרך אפשרית. צעידה היא אמצעי מדהים, נגיש ומהנה אז אני שמח על ההזדמנות להוביל אנשים לזוז יותר ולשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלהם.
למה בחרת להקים קבוצת הליכה בשכונת רביבים בראשון לציון?
"הגן בעברית" הוא מקום מקסים ומטופח, יש כאן תשתית נהדרת לצעידה ואימונים. האווירה מאד נעימה, מזכירה במשהו את ה- "סנטרל פארק" בניו-יורק.אני בטוח שלאנשים יהיה כיף לצעוד כאן והם ירצו להמשיך להגיע. יש גם חניה בשפע.מרחבים גדולים כך שלא תהיה צפיפות או תחושת המוניות. יש שטחים שבהם נוכל להתאמן ולבצע תרגילים נוספים מלבד לצעידה. יש בית קפה איכותי שאפשר לרבוץ בו לאחר האימון. חניה בשפע. קיצר, כל מה שרוצים כדי להנות מאימון.
תסביר לנו, מה היתרונות של הליכה כספורט
1.שמירה וירידה על המשקל.
2.בריאות גופנית, הפגת מתחים, התרעננות, מפלט מהשגרה.
3.הזדמנות להכיר אנשים, להנות מחברתם ומהסביבה, שביום יום אנחנו לא שמים לב אליה.
למה הליכה קבוצתית מתגמלת יותר?
1. מסגרת מסודרת וקבועה עוזר ליצור מחויבות והרגלים.
2. יחס אישי, תשומת לב באימון ומחוצה לו. לדוגמה אם מישהו/י מחסירים אימונים.
3.הזדמנות להנות מאווירה וחברה, במקום להיות תלויים אך ורק במוטיבציה העצמית.
איזה ערך נוסף תביאי לחברי הקבוצה של שכונת רביבים ראשון לציון?
לקבוצה 2 מאפיינים:
1.מקצועיות. החל משלב ההכנה לאימון, החימום, מערך האימון, הצפיה וההתיחסו לכל מתאמן וצרכיו האישיים.
2.דינמיקה. ליצור אווירה חברתית נעימה ושמחה יחד ועידוד לפיתוח קשרים אישיים בין חברי הקבוצה.
מה התוכניות שלך לגבי קבוצת ההליכה שכונת רביבים בראשון לציון?
אשמח לראות את הקבוצה גדלה, שהחברים יצרפו קרובים ומשפחה. אני מחויב לעודד את המתאמנים להרחיב את העיסוק שלהם בפעילות גופנית וייתכן שנרצה להתרחב לסגנונות אימונים נוספים ואולי שיתופי פעולה עם אנשי מקצוע, כמו דיאטנית וכדומה.
מה היתרונות שיש לחברי הקבוצה במסגרת WEWALK?
כשאתם בוחרים לצעוד עם WEWALK, אתם מצטרפים לקבוצה שמלווה במאמנים הטובים בארץ. חברת WEWALK היא ארגון בינלאומי מקצועי, לעידוד אימוני הליכה בארץ ובעולם, המאמנים שלכם עוברים הדרכות והכשרות בארגון. הצטרפות לקבוצה של WEWALK המקומית תקנה לכם כרטיס כניסה לכל קבוצה בארץ ובעולם , כך שתמיד תוכלו להמשיך ולהתמיד בפעילות שכה חשובה לכם.
כשאתם משתייכים לקבוצת הליכה שהיא חלק ממערך קבוצות ההליכה בינלאומי, אתם חלק מקבוצת חברים בינלאומי, שמאפשרת לכם להכיר אנשים חדשים ולהיות בעתיד חלק מפעילויות ארציות ואפילו בינלאומיות של החברה.
תן לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
בחרתי עבורכם 3 שבעיני קלים ונוחים ליישום:
1.השתדלו להגיע בכל יום ל- 6,000 צעדים. לפחות.
2.הקפידו לתכנן את הארוחות שלכם מראש במקום לסמוך על כוח הרצון או לחכות לרגע האחרון.
3.לפחות פעם בשבוע, תבצעו אימון התנגדות עם תרגילים מאתגרים ( שאתם יודעים שתוכלו לעמוד בהם).