שלום ירדן, ספרי לנו על עצמך
הי אני ירדן, מאז הילדות אני מחוברת לעולם הספורט, אני מאמנת כושר ומדריכת קבוצת הליכה בעיר הרצליה.
אני עובדת סוציאלית מטעם אונ' בן גוריון שבנגב ומאמנת כושר מטעם מכון וינגייט. אני עוסקת בתחום האימון מזה 5 שנים. אימנתי בסטודיו'ס שונים בארץ אימונים אישיים וקבוצתיים. בשנה וחצי האחרונות אני בעלת עסק לאימון אנשים עם צרכים מיוחדים עם דגש על הפן המנטלי והרגשי. אני מאמינה בשילוב שני התחומים בהם בחרתי, החיבור בין הגוף לנפש- תחום הכושר ותחום הטיפול. אני מוצאת שכושר גופני יכול להיות אחד הטיפולים הטובים ביותר לנפש.
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע (אימון פונקציונלי) ומשלבת בנוסף הליכות/ריצות. מעבר לזה משתדלת לשמור על התזונה ואורח חיים בריא ועדיין לשלב אירועים מיוחדים ויציאה מהשגרה.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
ספורט הוא האהבה והתשוקה שלי! במשך השנים זכיתי לאמן מאות אנשים ולראות כיצד הם יוצאים מחוייכים מהאימון, לא משנה איזה יום עבר עליהם. אני מאמינה שהכושר הגופני במסגרת קבוצתית יתרום למשתתפים גם בפן הספורטיבי וגם בפן החברתי ואני חושבת שזו מטרה מדהימה
למה בחרת להקים קבוצת הליכה בפארק הרצליה?
קודם כל אני מאוד אוהבת את העיר הרצליה ואת האנשים בה והפארק מדהים לפעילות גופנית. אני חושבת שיש הרבה אופציות לפעילות גופנית בעיר אבל הרבה אנשים חוששים מלהתחיל וקבוצת ההליכה יכולה להיות פתרון מדהים עבורם. אחת המטרות שלי היא גם ליצור קבוצת הליכה בה יוכלו לשפר את הכושר הגופני אך בעיקר ליצור קהילה שבה יוכלו להכיר אנשים וחברים חדשים ולהרגיש חלק
תסבירי לנו, מה היתרונות של הליכה כספורט?
הליכה היא פעילות גופנית לכל דבר. גם אם קשה לנו לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה (ריצה/ קרוספיט/ אימון פונקציונלי) הליכה יכולה להיות הפתרון עבורנו – גם אם היא מתונה וקלה היא יכולה לתרום לנו למצב הרוח ולעזור לנו להשיג חיים בריאים יותר.
אני אוהבת לעשות הליכה עם אנשים נוספים ואז אני נהנית מחברה טובה שמעבירה את הזמן בכיף.
![](https://wewalk.org.il/wp-content/uploads/WhatsApp-Image-2022-03-21-at-10.11.42-333x500.jpeg)
למה הליכה קבוצתית מתגמלת יותר?
אני חושבת שבדרך כלל מאוד קשה לצאת ולעשות פעילות גופנית לבד. שגרה עמוסה, עבודה, ילדים – יש לנו את כל הסיבות "לוותר" ולא לצאת. הקסם של הקבוצה הוא העובדה שכולנו באותה סירה. התחושה שאנחנו לא לבד אבל כולנו מתגייסים ויוצאים יחד לשעה משותפת ומהנה, בה העיקר הוא לא רק הספורט אלא הקהילתיות- היא זו שמביאה אנשים להצטרף לקבוצה.
איזה ערך נוסף תביאי לחברי הקבוצה של פארק הרצליה?
הדבר הכי חשוב מבחינתי הוא האווירה בקבוצה והיכולת לתת לכל אדם את התחושה שהוא במקום הנכון והבטוח עבורו. וזה מה שקורה בקבוצה שלנו! מבחינת בטיחות בכל אימון נקיים חימום מפרקים שיכין אותנו לקראת מהלך האימון ונאפשר את כל התנאים למניעת פציעות. כל אחד ואחת בקבוצה יקבלו את היחס האישי והמתאים להם- גם מבחינת יחסי האנוש והפן החברתי וגם מבחינת שיפור הכושר הגופני. כל אחד יוכל להתקדם בקצב שנכון ומתאים לו. במידה ואחד המתאמנים ירצה להעלות את הרמה שלו- הוא יקבל את כל הכלים המיועדים לכך.
לא סתם בחרתי בתחום הספורט וגם בתחום העבודה הסוציאלית- אני אדם של אנשים ונהנית להיות בסביבתם ובעיקר לראות אותם נהנים ומשתפרים. אני פה בשבילכם! לתרום לכם מהידע והניסיון שלי גם מעבר לאימון ההליכה. אני פה בשבילך, כדי לגרום לך אולי בפעם הראשונה להסתכל על פעילות גופנית כדבר מהנה וכיף!
מה התוכניות שלך לגבי קבוצת ההליכה בפארק הרצליה?
אני רוצה לראות את קבוצת ההליכה בהרצליה גדלה ופורחת, את המשתתפים מתחברים אחד לשני וממש יוצרים קהילה. ליצור מסגרת בה הם יגיעו ברצון ובכיף וירגישו טוב עם עצמם. אני רוצה לתת מענה למשתתפים גם באופן אישי- אם זה בהתייעצות ושאילת שאלות, טיפים לאימונים נוספים ואורח חיים בריא או פשוט בחיבוק ותמיכה על המאמץ שלהם
מה היתרונות שיש לחברי הקבוצה במסגרת WEWALK?
כשאתם בוחרים לצעוד עם WEWALK, אתם מצטרפים לקבוצה שמלווה במאמנים הטובים בארץ. חברת WEWALK היא ארגון בינלאומי מקצועי, לעידוד אימוני הליכה בארץ ובעולם, המאמנים שלכם עוברים הדרכות והכשרות בארגון. הצטרפות לקבוצה של WEWALK המקומית תקנה לכם כרטיס כניסה לכל קבוצה בארץ ובעולם , כך שתמיד תוכלו להמשיך ולהתמיד בפעילות שכה חשובה לכם.
כשאתם משתייכים לקבוצת הליכה שהיא חלק ממערך קבוצות ההליכה בינלאומי, אתם חלק מקבוצת חברים בינלאומי, שמאפשרת לכם להכיר אנשים חדשים ולהיות בעתיד חלק מפעילויות ארציות ואפילו בינלאומיות של החברה.
תני לנו טיפ לחיים בריאים יותר!
לנסות ולמצוא את האיזון בחיים!. את ה"גם וגם". לשמור על הבריאות שלנו, הגופנית והנפשית. ללמוד, לשאול שאלות ולנסות להשתפר עוד ועוד, כל פעם קצת ובעיקר בעיקר להנות! למצוא את הדבר שעושה לנו טוב ופשוט לעוף עליו! וכמובן להצטרף לקבוצת ההליכה בהרצליה!