שלום מירב בואי תספרי לנו על עצמך
היי, אני מירב הרוש – מדריכת קבוצת הליכה מושב ארבל. אני מאמנת כושר ומאמנת לאורח חיים בריא. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית בתחום המשפחה. בוגרת קורס מדריכי כושר ב"מרכז יובל" וקוד האימון של אלון אולמן.
מקפידה לפתח את ארגז הכלים שלי כמאמנת כושר מקצועית גם בתחומים הבאים: אני בוגרת קורס קואוצ'ינג ותזונה (NCS), קורס בישול בריא וקורס תודעה מזינה. בימים אלה אני לומדת קורס יועצי בריאות בתחום התזונה בשילוב NLP .
בשנים האחרונות אימנתי נשים אימוני כושר וליוויתי אנשים בתהליכי אימוץ והטמעת הרגלים בריאים. אני עובדת בעיקר עם נשים וזוגות ומאמינה שכל אחד יכול לעשות שינוי. במקביל, אני מנהלת את קהילת הפייסבוק "אורח חיים בריא עם מירב הרוש" בה אני משתפת טיפים ומתכונים לשמירת על אורח חיים בריא.
איך את שומרת על אופן חיים ספורטיבי?
אני משלבת ריצות, הליכות ואימוני כוח במסגרת חברתית או באופן מקוון. הסוד שלי הוא: תכנון. מידי שבוע אני משבצת בלוז את האימונים שאני מתכננת לבצע ושואפת לעמוד בו. ברגע שהלוז שלכם מול העיניים ואתם תדעו מה אתם הולכים לעשות בכל יום, אתם בוודאות תצליחו להספיק לעשות את הפעילויות שהתקשתם לעשות קודם.
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
התחברתי מאוד לערכים של WEWALK זה נכון מאוד שמסגרת תומכת עוזרת לאנשים להתמיד בפעילות גופנית. אני רוצה לעזור לכמה שיותר נשים לשלב פעילות גופנית בחייהן ולשמור על אורח חיים בריא. חשוב לי להעביר את המסר שכל אחת יכולה לשלב פעילות גופנית בחייה ולשמור על אורח חיים בריא.
למה בחרת להקים קבוצת הליכה מושב ארבל?
כי יהיה ממש כיף לצעוד! יש לנו נוף יפה והסביבה שקטה. חשוב לי להנגיש את קבוצת ההליכה לאזור שלנו ולחבר בין נשים מהאזור שרוצות לשפר את הבריאות.
מה מייחד את קבוצת הליכה מושב ארבל?
בקבוצת הליכה מושב ארבל אפשר להתחיל הליכה גם אם אנחנו לא בכושר שיא, ולהתקדם עם הזמן ולשפר את ההרגלים. כשצועדים בקבוצה אפשר לנצל את הזמן גם כדי להיפגש עם חברות ולקשקש, אפשר לצעוד בטבע וליהנות מהנוף. ייחודיות הקבוצה היא בקשר האישי: עידוד ודירבון הדדי, חושבים יחד על דרכים לשיפור איכות החיים, משתפים טיפים וחולקים מהניסיון.
מה לדעתך היתרונות בהליכה?
היתרון המרכזי בהליכה בעיני שאפשר לבצע אותה בקלות, היא לא מצריכה ציוד מיוחד למעט נעלי ספורט. הליכה מתאימה לאנשים בכל גיל ובכל רמות הכושר, אפשר להתחיל ולפתח את החוזק עם הזמן. בהליכה אפשר לדבר ולפתח קשרים עם אנשים אחרים.
מה התוכניות שלך לגבי קבוצת הליכה מושב ארבל?
אני מתכננת לגבש את הקבוצה ולהעניק לנשים הרבה מהידע והניסיון שלי לשיפור אורח החיים. ולעזור להן לפתח בטחון עצמי בעזרת התמדה ארוכת טווח בפעילות ספורטיבית פשוטה ויעילה כמו הליכה קבוצתית.
מה היתרונות שיש לחברות הקבוצה במסגרת WEWALK?
יש המון יתרונות במסגרת הקבוצתית של WEWALK חלק מהיתרונות הם שחברות הקבוצה מקבלות ליווי מקצועי, מאמנת עם המון ידע וניסיון, חברותא ועלויות נמוכות ורציפות : כי אפשר לצעוד וללכת גם בקבוצות WEWALK אחרות ברחבי הארץ. יתרון נוסף, רשת יכולה ליצור שיתופי פעולה גדולים בשביל המתאמנים שלה, לדוגמה שיתוף פעולה עם מותג ספורט כלשהו ולארגן הנחות רק לקבוצות ההליכה של WAWALK. ואפשר להמשיך עם זה עוד הרבה!
תני לנו טיפ לחיים בריאים יותר
סיימו ארוחה אחרונה כ-3 שעות לפני השינה, כך תשנו יותר טוב ותסייעו לגוף לחזק את המערכת החיסונית!
מירב, תודה על הראיון שהענקת לנו והטיפים החשובים, תרצי להוסיף משהו?
אני נרגשת ומזמינה אתכן להגיע להתנסות, ליהנות מהאווירה ולעשות משהו טוב למען עצמכן!