שלום רחלי, תספרי לנו על עצמך
שמי רחלי אופק ואני מאמנת אימון הליכה בפתח תקווה עין גנים. מאז שהכרתי את עצמי ועד עצם היום הזה ספורט בשבילי הוא דרך חיים, ועל כך יעידו 18 שנות הוותק שלי, את התואר הראשון שלי עשיתי במכללת וינגייט, ומאז אני משתלמת ולומדת קורסים נוספים. כיום אני מאמנת בבתי ספר.
ובעבר ניהלתי רשת חוגים מצליחה, אותה סגרתי לאחר לידת תאומים. (אחד מהתאומים לוקה בשיתוק מוחין, ובגיל שנה נאמר כי לא יוכל ללכת
לא ויתרתי לרגע והיום הוא רץ ממש מהר, משאיר שובל לכל החלומותי שכולם יכולים להתממש) אני מדריכת כושר מוסמכת וכן רשאית לעבוד עם נשים בהריון ואחרי לידה. ניהלתי קבוצה לאורח חיים בריא, ירידה במשקל ותזונה נכונה.
איך את שומרת על אורח חיים ספורטיבי?
ספורט כדרך חיים, קובעת בלו"ז שלי יום ושעה קבועים למטרה זו. מתאמנת בקבוצת ספורט-כדורשת, ומשלבת בבילויים שלי פעילות ספורטיבית כמו הליכה בחוף, כדור עף חופים, אופניים ועוד..
מה הביא אותך לפתוח קבוצת הליכה של WEWALK העולמית?
ספורט באוויר הפתוח זה חופש, היכולת להתחבר לקצב ולרמת הכושר שלי, זו הנאה בטוחה!
ללא לחץ, תחרות או כאב המצויים בחדרי כושר. קצב ההליכה והמחשבה מתאחדים ומסדרים לי את היום. להתחיל או לסיים יום בפעילות גופנית בחברה טובה של אנשים. אין טוב מזה.
מה מיוחד בקבוצת הליכה בפתח תקווה עין גנים?
בקבוצת ההליכה שלי, אתן מענה למגוון רחב של אנשים, אלו שמתחילים בפעילות גופנית שלא עסקו בה זמן רב, נשים אחרי לידה וגם למתקדמים שמחפשים לשפר את מיומנות ההליכה שלהם ואף להפוך אותה לריצה. הליכה היא לא דבר של מה בכך, ישנם יעדים ומטרות, אותם נרצה לכבוש. תחושת ההתקדמות חשובה לא רק באימוני כושר אלא גם במרחב האישי של כל אחד מאיתנו. סט תרגילי עיצוב וחיטוב בגמר ההליכה, וטיפים שאפשר ליישם במהלך השבוע.
למה בחרת לפתוח אימון הליכה בפתח תקווה עין גנים?
פתח תקוה זו עיר שיש בה פארקים ושבילים מסומנים להליכה
מה לדעתך היתרונות בהליכה?
הליכה במרחב הפתוח בריאה יותר לעומת מכשיר הליכה מכיון שהדרך משתנה פעם מישור ופעם עלייה וכך שומרים על בריאות הברכיים. משלבת דרגות קושי שונות בשל שוני בטוואי הדרך. הליכה זוהי פעילות גופנית העובדת על כל שרירי הגוף משפרת את היציבה, מחזקת את העצמות מפחיתה לחץ דם ועוד מערכות רבות. הליכה תורמת לאיזון בין גוף לנפש משפרת את ההרגשה והמצב רוח.
מה התוכניות העתידיות שלך לגבי אימון הליכה בפתח תקווה עין גנים?
לתת מענה גם לקבוצות מתקדמים, וגם לתת מענה לילדים הסובלים מעודף משקל.
איזה ערך נוסף יש לחברי הקבוצה מעבר להליכה עצמאית בפתח תקווה?
ליד מסלול הליכה ישנו פארק מתקני כושר ניתן לסיים את ההליכה בסט תרגילים וליד מסלול ההליכה ישנם משטחי דשא פנויים ניתן לעשות מספר תרגילים.
תנו לנו טיפ לחיים בריאים יותר?
טיפ לחיים בריאים: לחיות במודעות- ההבנה שיש לי שליטה ובחירה על החיים שלי בכל רגע נתון ויש בי את כל הכלים להפוך אותם לטובים ביותר ( גן עדן עלי אדמות)
מה היתרונות שיש ללקוחות הקבוצה שבחרו ללכת במסגרת קבוצתית של WEWALK?
היתרונות ללקוחות הקבוצה : רשת ארצית- ניתן לשלב אימונים בערים אחרות, אימוני הליכה הופכים את שמם לטיולים בסוף שבוע, בנוסף חיבור למשפחה ולקהילה.